Ateliers « je prends soin de moi »

Les ateliers  » je prends soin de moi » vous permettent de prendre soin de vous, avec des exercices, auto-massages et étirements spécifiques à vos tensions et vos besoins spécifiques.  En groupe semi-privé de 2 à 3 personnes, vous pouvez ainsi bénéficier d’une foule d’outils pour vous.

Atelier d’entrainement spinal

Jean-François Harvey et son équipe d’ostéopathes et kinésiologues ont développé une méthode d’entrainement axée sur le contrôle de l’axe central du corps. Basée sur le Pilates, le yoga, la mise en forme, le Qi Gong ainsi que les principes de biomécanique et de réadaptation, celle-ci travaille le corps dans sa globalité.

L’entrainement Spinal améliore la posture, la silhouette, la proprioception, la force, l’endurance, la mobilité, la souplesse, la respiration, l’équilibre du système nerveux ainsi qu’elle permet de réduire les douleurs et inconforts.

Ces ateliers s’adressent autant aux gens qui ont peu de mobilité qu’aux gens actifs qui cherchent un moyen d’améliorer leur forme physique, tout en améliorant leur conscience du corps.

Massage dans les écoles

Je suis heureuse d’aller dans la classe de votre enfant pour enseigner la routine de massage conçue par Sylvie Hêtu et Mia Elmsater, de Massage in schools program.  Cette routine simple et imagée permet aux enfants de se masser entre eux, favorisant ainsi la détente, l’écoute et le respect entre les élèves.   Le professeur peut ensuite demander aux enfants de pratiquer cette routine de façon régulière, ce qui aide grandement les enfants dans leur quotidien!

Méthode Bonapace- la participation du papa

La méthode Bonapace aide les femmes pendant leur accouchement, avec la participation du papa.  Établie par Julie Bonapace, la méthode s’appuie sur trois principes qui sont : avoir une attitude constructive durant le travail, le massage des quelques points précis dans le corps pour aider à diminuer la douleur pendant les contractions et enfin la méthode montre quelques techniques pour masser la femme enceinte entre les contractions ce qui aide à calmer les douleurs.  La technique s’apprend en privé, à mes bureaux (2 sessions de 4 heures).

Cours de danse orientale

Je pratique la danse orientale depuis 2001.  Après avoir suivi des sessions d’autres types de danse, j’ai tout de suite été charmée par cette danse qui se pratique avec beaucoup de douceur.  Depuis 2008, j’offre des cours de danse orientale aux enfants et maintenant aux femmes.  La danse orientale permet de mobiliser chaque partie de son corps en faisant des rotations, ondulations et balancements.  Ceci permet donc à la danseuse de renforcir ses muscles, améliorer la mobilité des articulations, éliminant ainsi beaucoup de tensions!